பல ஆண்டுகளாக, ஒல்லியாக இருப்பது பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமாக இருப்பது என்று தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்படுகிறது. ஒருவர் ஒல்லியாக இருந்தால், அவர்கள் தானாகவே நல்ல உடல்நிலையுடன் இருக்க வேண்டும் என்று பலர் கருதுகிறார்கள். ஆனால், எடை குறைவாக இருப்பது அதன் சொந்த தீவிர உடல்நல அபாயங்களைக் கொண்டுவரும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் பெருகிய முறையில் கூறுகிறார்கள்.

உண்மையில், நாள்பட்ட எடைக் குறைவான நிலைமைகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, வளர்ச்சிதை மாற்றம், இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆற்றல் அளவுகளைப் பாதிக்கலாம் என்று மருத்துவர்கள் இப்போது எச்சரிக்கிறார்கள். குறைந்த பசி, மோசமான செரிமானம் அல்லது மெதுவான வளர்ச்சிதை மாற்றம் போன்றவற்றால் அவதிப்படும் மில்லியன் கணக்கான மக்களுக்கு, ஆரோக்கியமான வழியில் எடை அதிகரிப்பது அதைக் குறைப்பது போலவே சவாலாக இருக்கும்.

ஒல்லியாக இருப்பது எப்போதுமே ஆரோக்கியமாக இருப்பதைக் குறிக்காது

உடல் பருமன் சுகாதார விவாதங்களில் அதிக கவனத்தைப் பெற்றாலும், எடை குறைவாக இருப்பதும் கடுமையான உடல்நலக் கவலைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

உலகளாவிய சுகாதார ஆய்வுகளின்படி:

• உலக சுகாதார நிறுவனம் (WHO) உலகளவில் 462 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பெரியவர்கள் எடை குறைவாக இருப்பதாக மதிப்பிடுகிறது.

• மிகக் குறைந்த பிஎம்ஐ (BMI) உள்ளவர்களுக்கு பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

• மருத்துவ இதழ்களில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சிகள் கடுமையான எடைக் குறைவு நிலைமைகளை இதய சிக்கல்கள் மற்றும் சோர்வு ஏற்படும் அபாயங்களுடன் இணைத்துள்ளன.

எடை குறைவாக இருப்பது சில சமயங்களில் பின்வருவனவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்:

• பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

• நாள்பட்ட சோர்வு

• ஹார்மோன் சமநிலையின்மை

• குறைந்த தசை எடை

• ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்

• மோசமான சகிப்புத்தன்மை மற்றும் ஆற்றல்

பல சந்தர்ப்பங்களில், உண்மையான பிரச்சனை வெறுமனே “குறைவாக சாப்பிடுவது” அல்ல. மாறாக, இது பெரும்பாலும் மோசமான செரிமானம், குறைந்த பசி அல்லது திறமையற்ற ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

பலர் ஏன் எடை அதிகரிக்கச் சிரமப்படுகிறார்கள்

"நான் நிறைய சாப்பிடுகிறேன், ஆனாலும் எடை அதிகரிக்கவில்லை" என்று யாராவது சொல்வதை நீங்கள் கேட்டிருந்தால், அதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.

மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் சில:

1. குறைந்த பசி

பல எடைக் குறைவான நபர்கள் போதுமான அளவு சாப்பிடச் சிரமப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களுக்கு அடிக்கடி பசிப்பதில்லை.

2. பலவீனமான செரிமானம்

உணவு உட்கொண்டாலும், மோசமான செரிமானம் உடல் ஊட்டச்சத்துக்களைச் சரியாக உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கலாம்.

3. விரைவான வளர்ச்சிதை மாற்றம்

சிலர் இயற்கையாகவே மிக விரைவாக கலோரிகளை எரிக்கிறார்கள், இதனால் உடலுக்கு ஆற்றலைச் சேமிப்பது கடினமாகிறது.

4. ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் சிக்கல்கள்

சரியான உறிஞ்சுதல் இல்லாமல், உடலுக்கு ஆரோக்கியமான எடை அதிகரிப்புக்குத் தேவையான புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கிடைக்காமல் போகலாம்.

இதனால்தான் சுகாதார நிபுணர்கள் பெரும்பாலும் வெறும் கலோரி உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதற்குப் பதிலாக செரிமானம் மற்றும் வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறார்கள்.

ஆயுர்வேத எடை அதிகரிப்பு தீர்வுகளின் வளர்ந்து வரும் புகழ்

ஆயுர்வேதம் பல நூற்றாண்டுகளாக ஒட்டுமொத்த உடல்நலம் மற்றும் உடலில் சமநிலையை ஆதரிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. விரைவான தீர்வுகளை நோக்கமாகக் கொள்ளாமல், ஆயுர்வேத சூத்திரங்கள் பொதுவாக பின்வருவனவற்றை மேம்படுத்தும் நோக்கம் கொண்டுள்ளன:

• பசி

• செரிமானம்

• வளர்ச்சிதை மாற்றம்

• வலிமை மற்றும் உயிர் சக்தி

இந்த முழுமையான அணுகுமுறைதான் இயற்கை மூலிகை கலவைகள் நிலையான மற்றும் ஆரோக்கியமான எடை அதிகரிப்பு தீர்வுகளைத் தேடுபவர்களிடையே பெருகிய முறையில் பிரபலமாகி வருவதற்கான ஒரு காரணம்.

சமீபத்திய ஆண்டுகளில் கவனத்தைப் பெற்ற அத்தகைய ஒரு தயாரிப்பு மஷ்ரூமெக்ஸ் காளான் பொடி ஆகும்.

மஷ்ரூமெக்ஸ் காளான் பொடி என்றால் என்ன?

மஷ்ரூமெக்ஸ் என்பது இயற்கை மூலப்பொருட்களின் கலவையைப் பயன்படுத்தி ஆரோக்கியமான எடை அதிகரிப்பு மற்றும் மேம்பட்ட உடல் வலிமையை ஆதரிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு ஆயுர்வேத சூத்திரமாகும்.

இந்த சூத்திரத்தில் சிப்பி காளான் சாறுடன் பாரம்பரிய ஆயுர்வேத மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் உள்ளன, அவை செரிமானம் மற்றும் பசியை ஆதரிக்கின்றன.

அதன் முக்கியப் பொருட்களில் சில:

• அஸ்வகந்தா

• சஃபெட் முஸ்லி

• காளி முஸ்லி

• இஞ்சி

• பூண்டு

• சீரகம்

• ஓமம்

• கருப்பு மிளகு

• இமயமலை பிங்க் உப்பு

• கற்கண்டு

மத்திய முக்கியப் பொருளாகிய சிப்பி காளான், ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது.

மஷ்ரூமெக்ஸ் எவ்வாறு ஆரோக்கியமான எடை அதிகரிப்பை ஆதரிக்கிறது

செயற்கைச் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் எடை அதிகரிப்பை கட்டாயப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, மஷ்ரூமெக்ஸ் உடலின் இயற்கையான செயல்முறைகளை ஆதரிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது.

1. பசியை அதிகரிக்க உதவுகிறது

பல பயனர்கள் மேம்பட்ட பசியைப் புகாரளிக்கிறார்கள், இது அவர்களுக்குத் தொடர்ந்து சாப்பிடவும் சரியான ஊட்டச்சத்தைப் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

2. செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது

சீரகம், இஞ்சி மற்றும் ஓமம் போன்றப் பொருட்கள் பாரம்பரியமாக ஆயுர்வேதத்தில் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஆதரிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

3. ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது

சிறந்த செரிமானம் உடல் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை மிகவும் திறம்பட உறிஞ்ச உதவுகிறது.

4. வலிமை மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது

அஸ்வகந்தா மற்றும் சஃபெட் முஸ்லி போன்ற மூலிகைகள் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் உயிர் சக்தியை ஆதரிக்கும் என்று அறியப்படுகின்றன.

5. ஆரோக்கியமான இரத்த உருவாக்கத்தை ஆதரிக்கிறது

சிலப் பொருட்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் வலிமை மற்றும் இரத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவுகின்றன.

மில்லியன் கணக்கான மக்கள் இதை ஏன் முயற்சி செய்கிறார்கள்

பிராண்ட் அறிக்கைகளின்படி, 2 கோடிக்கும் அதிகமான வாடிக்கையாளர்கள் மஷ்ரூமெக்ஸைப் பயன்படுத்தியுள்ளனர், இது சந்தையில் மிகவும் பரவலாகப் பேசப்படும் ஆயுர்வேத எடை ஆதரவு சப்ளிமெண்ட்களில் ஒன்றாக மாறியுள்ளது.

அதன் பிரபலத்திற்குப் பல காரணிகள் பங்களிக்கின்றன:

• இயற்கை ஆயுர்வேதப் பொருட்கள்

• செயற்கைச் சேர்க்கைகள் இல்லை

• செரிமானம் மற்றும் வளர்ச்சிதை மாற்றத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது

• எளிதில் உட்கொள்ளக்கூடியப் பொடி வடிவம்

• 14 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு ஏற்றது

பல பயனர்கள் இத்தகைய இயற்கை சூத்திரங்களை விரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் அவை தற்காலிக எடை அதிகரிப்பு தீர்வுகளை விட ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துகின்றன.

 

இறுதிச் சிந்தனைகள்

எடை குறைவாக இருப்பது பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் விடப்படுகிறது, ஆனால் இது ஆரோக்கியம், ஆற்றல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் உண்மையான தாக்கங்களை ஏற்படுத்தலாம். நிலையான எடை அதிகரிப்புக்கு மோசமான பசி, செரிமானப் பிரச்சனைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் போன்ற அடிப்படைக் காரணங்களை நிவர்த்தி செய்வது அவசியம்.

இதனால்தான் பலர் உடலை இயற்கையாகவே ஆதரிக்கும் ஆயுர்வேத தீர்வுகளை ஆராய்கிறார்கள்.

பாரம்பரிய மூலிகைகள் மற்றும் காளான் சாறுகளின் கலவையுடன், மஷ்ரூமெக்ஸ் காளான் பொடி ஆரோக்கியமான எடை அதிகரிப்பை நோக்கிச் செயல்படும்போது பசி, செரிமானம் மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்த விரும்பும் மக்களுக்கு ஒரு பிரபலமான விருப்பமாக மாறியுள்ளது.

எப்போதும்போல, சிறந்த முடிவுகளுக்கு எந்தச் சப்ளிமெண்டையும் சமச்சீர் உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களுடன் இணைப்பது முக்கியம்.

இயற்கை எடை அதிகரிப்பு குறித்த அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. எடை குறைவாக இருப்பது ஆரோக்கியமற்றதா?

ஆம், எடை குறைவாக இருப்பது சில சமயங்களில் குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, சோர்வு, ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் மற்றும் பலவீனமான தசை வலிமை போன்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உடலுக்குப் போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்காதபோது, அது ஒட்டுமொத்த ஆற்றல் அளவுகள், வளர்ச்சிதை மாற்றம் மற்றும் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கலாம். சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் செரிமானத்தின் மூலம் ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிப்பது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு முக்கியம்.

2. சிலர் ஏன் நிறையச் சாப்பிட்டும் எடை அதிகரிக்க மாட்டார்கள்?

சிலருக்கு இயற்கையாகவே விரைவான வளர்ச்சிதை மாற்றம் இருக்கும், அதாவது அவர்களின் உடல் கலோரிகளை விரைவாக எரிக்கிறது. மற்றவர்கள் குறைந்த பசி, மோசமான செரிமானம் அல்லது திறமையற்ற ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் ஆகியவற்றால் அவதிப்படலாம். அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், பசி மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை மிகவும் திறம்பட உறிஞ்சவும் ஆரோக்கியமான எடை அதிகரிப்பை ஆதரிக்கவும் உதவும்.

3. பசியை அதிகரிக்க இயற்கை வழிகள் யாவை?

சிறிய, அடிக்கடி உணவுகளை உட்கொள்வது, உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது, சரியான தூக்கத்தைப் பராமரிப்பது மற்றும் செரிமானத்தை ஆதரிப்பது உள்ளிட்டப் பசியை மேம்படுத்தப் பல இயற்கை வழிகள் உள்ளன. ஆயுர்வேதத்தில், இஞ்சி, சீரகம் மற்றும் அஸ்வகந்தா போன்றப் பொருட்கள் பாரம்பரியமாகச் செரிமானம் மற்றும் பசியை ஆதரிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

4. ஆயுர்வேதம் ஆரோக்கியமான எடை அதிகரிப்புக்கு உதவுமா?

ஆயுர்வேதம் வெறும் கலோரி உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதற்குப் பதிலாக உடலின் உள் சமநிலையை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. சில ஆயுர்வேத மூலிகைகள் மற்றும் இயற்கை மூலப்பொருட்கள் செரிமானம், வளர்ச்சிதை மாற்றம், பசி மற்றும் ஒட்டுமொத்த உயிர் சக்தியை ஆதரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, இது உடல் படிப்படியாக ஆரோக்கியமான வழியில் எடை அதிகரிக்க உதவும்.

5. இயற்கையான எடை அதிகரிப்பை ஆதரிக்க எந்தப் பொருட்கள் உதவுகின்றன?

செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான எடை அதிகரிப்பை ஆதரிக்கும் என்று பல இயற்கை மூலப்பொருட்கள் அறியப்படுகின்றன. இவற்றில் சிப்பி காளான் சாறு, அஸ்வகந்தா, சஃபெட் முஸ்லி, இஞ்சி, சீரகம் மற்றும் பசி, வளர்ச்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் வலிமையை ஆதரிக்க உதவும் பிற பாரம்பரிய மூலிகைகள் இருக்கலாம்.